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寶寶偏食危害大 如何避免寶寶偏食

文章來源:作者: 發布時間:2016年07月25日 字體:

?現在的寶寶越來越容易偏食了,而寶寶偏食的危害很大。那么你知道寶寶偏食的危害嗎?下面一起來看看吧。

寶寶偏食有哪些危害

1、抵抗力差,易生病

寶寶偏食會影響某些營養物質攝過低或過高,會很容易導致身體的抵抗力下降,這樣就會容易生病。

2、可能造成營養不良

寶寶偏食會造成營養不良的現象,因為寶寶飲食結構不合理,每天的七大膳食搭配不到位,就不能確保寶寶身體正常發育了。

3、身體發育跟不上

寶寶偏食會影響寶寶的體重和身高,跟同齡寶寶相比就會有明顯偏低的現象,甚至還會影響寶寶的身體發育。

4、限制性格發展

食物的選擇也會影響孩子的性格發展,偏食的寶寶會容易產生性格缺陷,會使孩子產生不良情緒,還會阻礙今后的性格發展。

5、影響智力水平發展

寶寶偏食會影響智力水平發展,因為寶寶偏食,注意力不容易集中了,所以智力水平要比一般寶寶低很多。

如何改善寶寶偏食的習慣

1、吃給寶寶看

偏食是動物的本能,而寶寶偏食常是學來的,受到周遭大人的影響!因此若發現寶寶偏食嚴重,爸媽首先要檢討自己的飲食習慣。即使是不喜歡吃但營養豐富的食物,家長也要硬著頭皮吃給寶寶看,而且要表現出“好吃”的樣子。

2、別吃飯配電視

大人小孩都要戒除用餐時配電視的習慣,因為這樣會讓用餐的時間拉長,而且寶寶吃得越久,通常吃的量會越少,因此養成專心用餐的習慣是很重要的。

3、不要常買零食給寶寶吃

父母太忙沒時間陪伴寶寶,常會用“買他愛吃的零食”來補償!零食的調味重、熱量高,會讓寶寶對正餐更興趣缺缺,影響食欲;冰淇淋之類的冰品吃太多,會稀釋消化液,使之分泌減少,影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料,會讓寶寶吃得更少。

4、調整作息有時間吃早餐

現代人都睡得晚,有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所,大人小孩都沒有時間好好吃個早餐,長期下來容易養成不良的飲食習慣!要從調整作息開始,全家一起吃早餐,做為一天的美好開始,從小就讓寶寶養成吃早餐的好習慣。

5、用餐氣氛要注意

寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發展到吃干飯配菜時,需要較多的時間咀嚼,這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”,或是因為他不想吃某些食物而罵他,會讓寶寶把用餐跟負面經驗連結!因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼,把用餐氣氛布置好,寶寶會更喜歡用餐。

6、采少量多餐方式

有時候寶寶食欲不振吃不下,家長可用少量多餐的方式給予食物,別因為擔心寶寶沒吃,而給他吃零食,或是增加調味料。寶寶很聰明,若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心”,就會養成不吃正餐的壞習慣。

 

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